O autocuidado está bastante relacionado aos cuidados com a pele, e sim, faz todo o sentido! Afinal, o skincare deve ser uma experiência agradável e que traga benefícios. Mas, saiba que esse termo é amplo e vai muito além.
Então a que se refere exatamente e como fazer?
É a atenção dedicada a si mesmo por meio de um conjunto de práticas individuais que contribuem com a melhora da qualidade de vida, buscando sempre a boa saúde, o bem-estar e a autoestima.
Tais práticas diferem de pessoa para pessoa, levando em consideração suas necessidades físicas, mentais e emocionais.
Seja no skincare, na alimentação, nas atividades físicas e etc., o autocuidado deve prevalecer e não ser, de preferência, uma questão de obrigação. Tudo que é obrigação, torna-se menos prazeroso e mais difícil de ser realizado.
A prática do autocuidado exige autoconhecimento e dedicação.
Se você não sabe como começar, tome um tempo para refletir sobre si e o quão satisfeito você está no dia-a-dia. Se pergunte: O que eu posso mudar na rotina para me sentir melhor? Quais são os meus hábitos? O que eu gosto de fazer e que me causa satisfação? O que contribui para a minha saúde?
Para ajudar, faça uma lista de acordo com as respostas sobre o que você deseja realizar, bem como as mudanças que pretende fazer e vá tentando cumprir aos poucos, conforme as suas prioridades.
Ter autoconhecimento não é fácil de conseguir da noite para o dia, mas à medida que aprendemos a nos observar, vamos nos descobrindo no caminho.
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